?夏季高溫暑濕重?中藥預(yù)防建議處方來啦
近期,四川出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣,多地氣溫達(dá)40℃,暑濕較重。為充分發(fā)揮中醫(yī)藥作用,四川省中醫(yī)藥管理局組織專家研究制定了《2022年夏季高溫暑濕中藥預(yù)防建議處方》,提醒廣大群眾在高溫天氣做好防暑降溫工作,合理膳食、合理運(yùn)動(dòng)、起居有常。
2022年夏季高溫暑濕中藥預(yù)防建議處方
一、主要組成
金銀花15g 菊花15g 廣藿香15g 川麥冬10g 橘皮10g
二、煎服方法
上藥用冷水500ml浸泡30分鐘后煎煮,大火煮沸后5分鐘,溫度適宜后飲用。
三、注意事項(xiàng)
(一)以上處方可根據(jù)用量按比例調(diào)整后代茶飲。
(二)體虛者及孕婦慎用。
四、其他建議
(一)合理膳食
清淡飲食,避免生冷??墒秤靡恍┧幨惩吹氖澄?,如荷葉、綠豆煲湯或煮粥食用。
(二)合理運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)適度,避免在密閉高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng),及時(shí)補(bǔ)充水分及糖鹽等。
(三)起居有常
作息規(guī)律,保證充足睡眠。順應(yīng)氣候變化,及時(shí)調(diào)整衣被和室內(nèi)溫度