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瀘州荔枝大上市,這樣吃才健康→

發(fā)布時(shí)間:2021-08-08 17:33:03 稿件來(lái)源: 大聽(tīng)網(wǎng)

目前,瀘州本地荔枝已經(jīng)大量上市,酸酸甜甜的荔枝無(wú)疑是生津解渴的寶貝,不過(guò),吃荔枝也是有講究的,當(dāng)心“荔枝病”找上門來(lái)。

近日,記者走訪了主城區(qū)幾處農(nóng)貿(mào)市場(chǎng),得知本地荔枝賣得很好。水果攤老板劉昭芬介紹,一上午就賣了100多斤。

瀘州盛產(chǎn)荔枝,這種果酸味十足的時(shí)令水果也是瀘州人夏季的寵兒。不過(guò),每年一到荔枝熱銷時(shí)節(jié),“荔枝病”也就迎來(lái)了高發(fā)期。

西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任趙長(zhǎng)英介紹,所謂“荔枝病”,是指空腹食用或過(guò)量食用荔枝后導(dǎo)致的一系列低血糖癥狀。

“空腹食用荔枝后,會(huì)刺激體內(nèi)胰島素大量分泌,而在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中,果糖還沒(méi)有轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?,很容易發(fā)生低血糖?!壁w長(zhǎng)英說(shuō),荔枝本身含有降血糖素和亞甲基環(huán)丙基甘氨酸這兩種能降低血糖的化學(xué)成分,在不成熟的荔枝中,這兩種化學(xué)成分的含量更高。

趙長(zhǎng)英說(shuō),低血糖會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、出汗、惡心、嘔吐等反應(yīng),嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)抽搐、驚厥、休克,甚至危及生命。

當(dāng)然,市民朋友也不必過(guò)度擔(dān)心“荔枝病”。荔枝含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A、B、C等,并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)人體健康十分有益,只要適量、適時(shí)食用,荔枝仍然是生津解渴的夏季良品。

醫(yī)生建議:

◆ 沒(méi)有糖尿病的成人一般一天食用荔枝不超過(guò)300克(大約15顆),小孩不超過(guò)10克(大約半顆)。

◆ “荔枝病”最容易發(fā)生于4-11歲的孩子,孩子盡量少吃荔枝,尤其是1歲以內(nèi)的小孩不建議食用。

◆ 食用荔枝最好在餐后半小時(shí)左右或兩餐之間,不要空腹食用或過(guò)量進(jìn)食。

◆ 患有扁桃體炎、咽喉炎、鼻出血、便秘以及糖尿病的人群要少食荔枝。

◆ 不要吃果子小、顏色不正常、口感較澀的不熟荔枝。

記者 黃江 秦德莉


文章關(guān)鍵字: 瀘州 荔枝 食用 低血糖 空腹 編輯:周琪


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